jak to kiedys

musze sobie kiedys fotki zrobić, bo jak patrze w lustro to tego nie czuję dzis dzien bez treningu miska czysta, zjadłam półkrwisty befsztyk, jakoś chyba nie przepadam za takim ale głodna byłam to zagryzłam kiszona kapustą i nawet weszło :D rozkład 1620 BTW 128/58/150 od jutra mnie nie ma wyjeżdzam na ferie z dzieciakami, liczenia na pewno nie [...]

[...] 10 60sek przerwy 2a. wejście na ławkę ze sztanga lub sztangielkami (10xnogą słabszą + 10xmocniejszą) 2b. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 3a. wypady 3b. pompki jak dajesz rade 4a. plank 3x max 4b. woodchoper 3x 10 Trening B. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. Martwy ciąg Sumo 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 2b. ściąganie [...]

no fajna sprawa, czasem trzeba odpocząc od drobiu, ja jak teraz jem świnie to czuje wyrzuty sumienia ze wcinam takie tłuste, kiedys nie było takich oporów:D

Nogi to podstawa jak fundament domu może kiedyś zrozumiesz .};-)

[...] Dzień treningowy. Wszystkie posiłki zjedzone, poza tym nic się nie dzialo godnego uwagi. Niestety był to chyba jeden z gorszych treningów jakie mogę sobie przypomnieć ale po kolei. TRENING klatka+ przedni i boczny akton barków Zapowiadało się elgancko. Posiłki zjedzone, odpowiednie odstępy między nimi, 5 g [...]

przestałeś zwracać uwagę na ciezar i narzekasz,ze waga nie idzie do przodu a jesz bardzo dużo,musisz duże ciężary zarzucić i tyle a takie trening jak Ty sobie zrobiłeś to nie raz coś podobnego robiłem parę lat temu...wiadomo,ze coś innego inaczej zareaguje,ale Ty chcesz wyjść kiedyś na scenę to musisz solidnie ciężaru dorzucić i pakować na grubo:-)

dobre plecy :D wrócił stary dobry Victor i to jest bardzo dobry zwiastun dla największych zawodów, bo mamy następnego kandydata do Mister Olympia ;) Kiedyś po tym jak Victor pokonał Dextera na AC to ten drugi powiedział, że Plecy Martineza są najlepsze po za Colemanem oczywiście i chyba się nie mylił ;)

[...] z racji obowiązków rodzinnych i po tym 4 posiłku przed godziną 20 byłem pełny już. Ostatni posiłek to tak wrzuciłem na siłę trochę, aby dobić do bilansu :-)). Ilość jedzenia jaką dziennie wsuwam (akurat teraz nie ćwiczę, więc codziennie od ponad tygodnia jadę na takim samym kcal) jest wystarczająca. A jest to redukcja:-P. Jak kiedyś mi przyjdzie [...]

jakis koncert był, a ile studentek, uuuuuuuu dawaj relację jak tam dział black davil - jakie wrażenia po:-D Nic z tych rzeczy ;-). Black Devil w delegacji pozwala szybko i miło zasnąć ;-) może kiedyś będę miał zniżkę "u szwagra" na jakieś ornamenty a'la dywan u babci w dużym pokoju :-D Polecam, ale pamiętaj, to uzależnia i to bardzo :-))

[...] (końcówka noname ;-) oraz Thermo Fusion Stack II), Kreatynowy Stack Hyper Fusion. Reszta (Vitaminki A-Z, Glucosamine, Testoplast, Magnesium, ZMA, Cytryniec, BCAA, leci jak leciało). Trening: http://img20.imageshack.us/img20/7281/8etz.png Opis: Trening : Siłownia domowa, godzina 08:00 Znowu trochę bez polotu. Padało, więc nie pobiegałem w [...]

[...] suszonych, 100 gram orzechow. no właśnie bo ja przy okazji chciałem zapytać o łączenie w jednym posiłku mięsa i nabiału, można czy nie? bo coś tam kiedyś mi się obiło, że niezalecane jest, miałem pytać uMaGora bo ma to pewnie rozkminione, ale tu też zagląda więc jak już poruszyliście ... ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-09-12 18:55:52

ja bym na Twoim miejscu zaprojektował jak ma wyglądać taka klatka i zlecił to jakiemuś macherowi co by pospawał/poskręcał/pomalował sam kiedyś robiłem sobie sprzęt do siłowni i wiem że to jest bardzo dobre rozwiązanie tak na oko materiał do takiej klatki to koszt max 200pln, robocizna wydaje mi się że 100-200pln, plus jakieś inne ewentualne [...]

Dzięki prozac. Tobie także powodzenia. Potem wpadne do Twojego dziennika. Konrad, białko na poziomie 200-220 już długo ciągnę i nic sie nie działo. Fakt , ostatnio bywaly dni po 240. Przytne do wartości określonych przez Tadzia i zobaczymy (210-225). Chociaż nie sadze ze 20g robi różnice. Już jedna opinie na temat StanoFusion i syfow właśnie po [...]

W tym roku - w lutym - też pożegnałem dziadka. Niby wiesz, że każdy kiedyś odejdzie, ale jak dochodzi to tego to trudno się pogodzić... Dziadek, babcia - będą dla Ciebie zawsze kimś ważnym. Masz związane z nimi same pozytywne wspomnienia. Na początku boli to najbardziej... Także trzymaj się - raz jeszcze. Mój dziadek też miał brata (2 lata [...]

[...] wyobrażam sobie siebie na mecie maratonu, to chciałbym być opanowany, żeby mnie bolało w normie i chciałbym czuć, że nie zmarnowałem czasu na przygotowania, a teraz zbieram ich plony. Ile i jakie emocje będą mi towarzyszyły - rzecz zupełnie nieważna. Kiedyś mówiłem: chyba na mecie bym się rozpłakał. Teraz po prostu chcę dobrze zrobić swoje :-)

W środku posladka mam co jakiś czas takie ukłucie/nerw co leci przez cala nogę i moze nawet mni podciąć (np rano ubieram spodnie stojąc na jdnej nodze i ta prawa juz czuje ze nadchodzi to musze stanąć na dwie bo bym padł). Przy okazji pracy nad barkiem z fizjoterapeuta wspomniałem o tym biodrem i w sumie z biodrem jest gorzej (bark to stan zapalny [...]

on mial go zerwanego? bo ja jakos nie widze... pisalem kiedys ze gdyby nie ten jego pech to bylby juz nie raz mr olympia. jak by dorobil nogi do chociaz tego co bylo przed kontuzja to by teraz walczyl z heathem... szkoda takiego talentu, bo gen mial niesamowity.

[...] do czola ;p 2x6xcc Ciezary mocno zanizone ale tak to mialo wygladac, napisze jedno chyba nauczylem sie szanowac ciezar. Troche czasu minelo ale zauwazylem po sobie, ze teraz jakos inaczej podchodze do obciazen stricte ,,krazkowych", ciezar nie za wszelka cene. Jak chce dluzej pobawic sie w silownie to trzeba pielegnowac swoje cialo aby unikac [...]

Ell pieknie i dalej tak niech leci:-) U mnie w pracy okolo roku przechodzilam komentarze co do mojej miski a to, ze duzo jem a to ze cukru nie jem i takie tam. Kiedys wscieklam sie i zapytalam czy to oni finansuja maja miske i co ich to obchodzi co jem. Pomoglo bo przestali mi rozkladac zarcie na czynniki pierwsze. Ciagle ktoras sie odchudza i [...]

Rafson mógł byś mi zdradzić jak jesz na zajęciach.Bo pisałeś kiedyś że już masz swój system , że wykładowca nie widzi.Mam ten sam problem , koleś mi marudzi jak siedze przed komputerem i wyciągam pojemniki z jedzeniem.Kiedyś może się to źle dla niego skończyć P.S - Za***ałem dziwsiaj z siłowni nummer sdw z Tobą na okładce hahahahaahahaha PZDR